علاجات غير صحية تساعد على زيادة السمنة

علاجات غير صحية تساعد على زيادة السمنة

- ‎فيالصحة

علاجات غير صحية تساعد على زيادة السمنة

علاجات غير صحية تساعد على زيادة السمنة

العادات الخاطئة تسبب السمنة دون وعي

قد نتفادى تناول الأطعمة التي تسبب السمنة وقد تناول الأطعمة الصحية، ولكن يزداد الوزن بالرغم من ذلك، وهنا يجدر الحديث عن بعض العادات الخاطئة التي تسبب السمنة وقد لا ندرك تأثيرها إلا بعد زيادة الوزن، إليكم تلك العادات فاحذروها.

عادات خاطئة تسبب السمنة:

  • تناول الطعام بسرعة مما يحفز الجسم على تخزين الدهون فور الحصول عليها.
  • قلة شرب الماء تضر صحة الجسم وتسبب تراكم الدهون في الجسم.
  • الجلوس لفترات طويلة متواصلة من مسببات السمنة.
  • تناول الطعام بدون تحديد كميات يحفز على الإكثار من الطعام.
  • مشاركة الأكل مع الآخرين تحفز على تناول الطعام.
  • تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز تقلل الإحساس بالشبع.
  • اضطرابات النوم ترتبط بالسمنة حيث أن الجسم يصبح قابل لتخزين الدهون.
  • الإكثار من التوابل يرفع معدل السعرات الحرارية في الحصة الواحدة.
  • الإكثار من تناول الأطعمة الصحية بحجة أنها قليلة السعرات الحرارية.
  • إفتقار النظام الغذائي إلى البروتين أو الالياف يعزز من زيادة الوزن.
  • إهمال الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية يعمل على تناول كميات أكبر في الوجبة الواحدة.
  • حرمان الجسم من الطعام لفترات تزيد عن ست ساعات يحفز الجسم على تخزين الطعام.
  • عدم الالتزام في مواعيد الوجبات الرئيسية وخاصة وجبة الفطور.
  • الطعام في المناسبات الاجتماعية يسبب السمنة.
  • تناول الطعام في أطباق كبيرة نسبيا يزيد من رغبتنا في الطعام.
الرابط المختصر : https://threads.r4r4.net/paoXB