طرق للتخلص من ألم الرأس

طرق للتخلص من ألم الرأس

- ‎فيالصحة

طرق للتخلص من ألم الرأس

طرق للتخلص من ألم الرأس

حيل للتغلب على الم الرأس

يعاني الكثير من الصداع من وقت لاخر نظرا لضغوطات الحياة والارهاق والاجهاد ويمكن ان تخف هذه الاوجاع تدريجيا عند تناول الدواء المخصص لها لكنها لا تختفي دائما ،لذلك اخترنا اليوم بعض الحيل البسيطة والسهلة التي يمكن ات تخفف من آلام وجع الرأس

بعض  حيل للتغلب على الم الرأس :

– تدليك اصابع اليد ، امسكي المنطقة الواقعة بين الابهام والسبابة باليد واليد الاخرى وحاولي الضغط بخفة ومع الوقت ستشعرين بالراحة لأن هذه المنطقة ترتبط ارتباطا مباشرا بشراين الرأس وهذه الطريقة فعالة اذا كنت تعانين من الصداع النتاتج عن التوتر.

– ممارسة تمارين التمدد للرقبة: احني رأسك نحو اليمين قليلا ونحو اليساء بهدوء ثم انزلي رأسك نحو الامام حتى يلمس ذقنك جسدك واثبتي لمدة 10ثواني ، هذا النوع من التمارين مفيد للقضاء على الم الراس لان اساس تحريك الدورة الدموية في منطقة الرقبة

– شرب المياه بكثرة: انتبهي عزيزتي انه من احد اسباب الم الراس هو الجفاف خصوصا في المناطق ذات الطقس الحار والحل هو شرب المياه بكثرة حتى لو لم تشعر بالعطش ، ومن الصحي شرب لترين عل الاقل في اليوم الواحد.

تناولنا بعض الحيل التى يمكن ان تخفف من الو وجع الراس المتكرر،،اتمنى ان تنال رضاكم

الرابط المختصر : https://threads.r4r4.net/6kVA0