تعرف على اعراض الأرق

تعرف على اعراض الأرق

- ‎فيالصحة

تعرف على اعراض الأرق

تعرف على اعراض الأرق

 الأرق يسبب تعكر الحالة المزاجية

أعراض الأرق من المهم التعرف عليها لمعرفة سبب عدم القدرة على النوم الصحي، خاصة أن الأرق أحد أنواع اضطرابات النوم الشائعة و المنتشرة و التي يمكن علاجها في بدايتها بسهولة، وتتطلب تدخل طبي وعلاجات طبية في حال تفاقم المشكلة.

أعراض الأرق:

  • عدم التمكن من النوم.
  • تكرار الاستيقاظ أثناء الليل
  • النوم لساعات قليلة.
  • عدم الراحة بعد النوم
  • الشعور بالتعب في النهار.
  • النعاس طوال النهار.
  • تعكر الحالة المزاجية.
  • فقدان التركيز.
  • اضطرابات في الجهاز الهضمي.
  • الصداع.

أسباب الأرق:

  • الأمراض النفسية تسبب الأرق مثل التوتر و القلق.
  • الإفراط في شرب مشروبات الكافيين.
  • بعض الأدوية تسبب الارق مثل أدوية القلب.
  • الأرق يصاحب بعض الأمراض مثل الأمراض التنفسية ومرض الزهايمر.
  • اضطرابات الساعة البيولوجية.
  • تغيير المكان يسبب الأرق.
  • عدم مناسبة مكان النوم.
  • تناول الأطعمة الدسمة قبل النوم.
  • القراءة قبل النوم وخاصة استخدام الأجهزة الذكية.
  • المشاكل الاجتماعية وكثرة التفكير.
الرابط المختصر : https://threads.r4r4.net/8DcAn