اهمية تناول عصير التمر

اهمية تناول عصير التمر

- ‎فيالصحة

اهمية تناول عصير التمر

اهمية تناول عصير التمر

فوائد عصير التمر تجعلك من المواظبين على شربه بصفة مستمرة، وليس في شهر رمضان الكريم فقط، لما له من المنافع الصحية التي نُقدمها لكم ومنها: الوقاية من السرطان، والحفاظ على نضارة البشرة، كما أنه يُعزز الطاقة في الجسم.

1- القيمة الغذائية

• غني بالمعادن الضرورية مثل: الكالسيوم والحديد والفوسفور والصوديوم و البوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك.

• مصدر للطاقة فيحتوي 80% منه على سكريات.

• يحتوي على السكر والألياف الغذائية.

• يحتوي على الفيتامينات مثل: الثيامين والريبوفلافين والنياسين، وحمض الفوليك، وفيتامين “أ”، وفيتامين “ك”.

• يدخل في الأنظمة الغذائية الصحية المتوازنة.

2- تعزيز الطاقة

• يُوفر التمر طاقة للجسم حيث يحتوي على الجلوكوز والفركتوز والسكروز.

• يحتوي على البوتاسيوم المفيد للجسم في تحويل السكر لطاقة.

• ننصحك بشرب كوب من عصير التمر في الصباح على الريق.

• يمنح عصير التمر الجسم دفعة من النشاط مع بداية اليوم.

3- الوقاية من الإمساك

• يعمل عصير التمر كمُلين للأمعاء والمعدة كما يقي من الإمساك.

• يحتوي عصير التمر على ألياف غذائية قابلة للذوبان.

• يُعزز عصير التمر مرور الطعام في الأمعاء.

4- يُحارب فقر الدم

• من فوائد عصير التمر أنه يُحارب فقر الدم، ويحمي من الأنيميا.

• يُعادل عصير التمر نقص الحديد ومستويات الهيموجلوبين في الدم.

• يمد عصير التمر الجسم بفيتامين “سي” الذي يُساعد على امتصاص الجسم للحديد.

5- المرأة الحامل

• عصير التمر مفيد للمرأة الحامل، إذ يُقوي من صحة الجنين والمرأة أيضًا.

• يحتوي عصير التمر على الكثير من العناصر الغذائية التي تتم عملية الولادة على أكمل وجه.

• يُقوي عصير التمر عضلات الرحم.

• يُسهل عملية الولادة.

6- علاج الصداع

• من فوائد عصير التمر أنه يُعالج الصداع، ويُحارب كل آلام الرأس.

• يُزيل عصير التمر السموم من الجسم.

• عصير التمر يُنظف الكبد ويُفضل تناوله على الريق.

7- صحة القلب والأوعية الدموية

• يحول عصير التمر دون تراكم الدهون في الجسم، وهذا الأمر من أهم فوائد عصير التمر.

• نسبة الصويوم في عصير التمر منخفضة في حين نسبة البوتاسيوم به مرتفعة، ما يدعم ضبط معدل ضربات القلب وضغط الدم في الأوعية الدموية.

• يحتوي على المغنيسيوم الذي يساعد على عمل القلب السليم.

• يُقلل عصير التمر من خطر السكتة الدماغية .

8- صحة الجهاز العصبي

• من فوائد عصير التمر أنه يُحافظ على صحة الجهاز العصبي، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم المفيد لخلايا الجسم.

• يُحسن عصير التمر النوم كما يمنح للدماغ راحة وهدوء.

• يُقلل عصير التمر من حدة العصبية.

9- الحد من التهاب المفاصل

• من فوائد عصير التمر أنه يُقلل من التهاب المفاصل، إذ يحتوي على مضادات الأكسدة التي تدعم عمل الجهاز المناعي في الجسم.

• يُقوي عصير التمر العظام لأنه غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم.

10- فوائد عصير التمر على الريق

• فاتح للشهية.

• مناسب لمرضى السكري.

• يُحسن الصحة النفسية.

• يحمي الجلد من التشققات.

• يحميك من سرطان الأمعاء الغليظة.

• يُخفض نسبة الكوليسترول في الدم.

• يُخلصك من مشاكل الإمساك.

• يُرطب العين ويحميها من الجفاف.

• يزيد من القدرة الجنسية لدى الرجال.

• يُزيد من نسبة التركيز.

• يُعالج مشاكل العظام كالروماتيزيم.

• يقوي الأسنان ويحميها من التسوس.

• يمنحك رشاقة ومرونة في الجسم، كما أنه يدخل في الكثير من الأنظمة الصحية.

11- فوائد أخرى عصير التمر

الرابط المختصر : https://threads.r4r4.net/wFLo4