اهمية تناول الكاكا للصحة

اهمية تناول الكاكا للصحة

- ‎فيالصحة

اهمية تناول الكاكا للصحة

اهمية تناول الكاكا للصحة

الكاكا هى ثمرة لذيذة وغريبة و لكنها ليست مجرد ثمرة حلوة المذاق فقط ، فان فوائد الكاكا الصحية كثيرة ، و تشمل قدرتها على تحسين صحة العين، والحد من علامات الشيخوخة، ومنع أنواع مختلفة من السرطان، وتحسين الهضم، وتقوية جهاز المناعة، وخفض الكولسترول، وزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك، من فوائد الكاكا ايضا تقوية عظامك، و زيادة الوظائف المعرفية، و خفظ ضغط الدم، ورعاية بشرتك، وعلاوة على ذلك، فإن من فوائد الكاكا انها يمكن أن تساعد جسمك على سرعة الشفاء، والمساعدة في إنقاص الوزن، والحد من الالتهابات وزيادة الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم.

فوائد الكاكا الصحية

الكاكا هي الاسم الذي يطلق على عدد من الأنواع المختلفة من الفواكه المماثلة إلى حد كبير للكاكا و من نفس الأسرة ،على الرغم من أن النسخة الأكثر شعبية من هذه الفاكهة كان أصلها يرجع إلى الصين، و انتشرت في جميع أنحاء العالم على مدى مئات السنين القليلة الماضية، ولقد تم العثور على الأنواع المماثلة منها فى أجزاء أخرى من العالم ، وهذا يشير إلى أنه قد تم استخدامها منذ آلاف السنين في العديد من الثقافات المختلفة، ولذلك، هناك عدد من الأسماء التى تطلق على الكاكا و من بينها “ثمرة الآلهة”، و “حلوى الطبيعة”كما ان هناك انواع مختلفة من الكاكا فى اليابان ، معظم انواع الكاكا لهم الكثير من الفوائد و القيمة الغذائية الأساسية نفسها، مع بعض الاختلافات البارزة، مثل محتوى الألياف و الكميات الضئيلة من المركبات العضوية الغير عادية.

فاكهة الكاكا يمكن أن تؤكل طازجة أو مجففة أو نيئه، أو مطبوخه، وذلك يغير نكهتها، ولكنها دائما لذيذة .

فوائد الكاكا الغذائية
فوائد الكاكا الكثيرة ترجع لاحتوائها على فيتامين عالي جدا والمحتوى المعدني، وكذلك بعض المركبات العضوية الغير عادية التى تمنحك قائمة طويلة من الفوائد الصحية، و تحتوى الكاكا على فيتامين (أ)، وفيتامين ج، وفيتامين E وفيتامين B6، وكذلك الألياف الغذائية والمنغنيز والنحاس والماغنسيوم والبوتاسيوم، والفوسفور ،المركبات العضوية هي على الأرجح أهم أجزاء، و تشتمل على مضادات الاكسدة، حمض بتيولينك، ومختلف مركبات الكاروتينويد التي تقع ضمن مجمع B من الفيتامينات.

فوائد الكاكا الصحية
من فوائد الكاكا الوقاية من السرطان
هذه الفاكهة الذيذة معبأة بمضادات للسرطان التي يمكن أن تعزز قدرة الجسم على محاربة الجذور الحرة، الجذور الحرة هي تركات الأيض الخلوي التي يمكن أن تتحول الخلايا السليمة إلى سرطانية والإضرار بأجهزة الجسم المختلفة، المواد المضادة للاكسدة موجودة بكثرة فى الكاكا حيث انها تذهب إلى الجذور الحرة و تقضي عليها من الجسم، وبالتالي تساعد فى تحسين الصحة العامة و الحماية ضد مجموعة متنوعة من الأمراض، من فوائد الكاكا ايضا ان لديها مستويات عالية من فيتامين C وفيتامين (أ)، وكذلك المركبات الفينولية و التى تعتبر مضادات اكسدة ، والتي ترتبط مباشرة بمنع الأنواع المختلفة من السرطان ، لذلك فان اضافة الكاكا إلى حميتك يمكن أن يساعدك على الابتعاد عن أنواع مختلفة من السرطان.

من فوائد الكاكا لنظام المناعة
الكاكا تحتوى على مضادات أكسدة  تساعد فى الوقاية من السرطان  و أيضا تعزيز الجهاز المناعي بشكل كبير، الكاكا تحتوى على نسبة عالية من حمض الاسكوربيك (فيتامين C) اكثر من محتوي أي نوع من الفواكه، حيث ان لديها ما يقرب من 80٪ من الاحتياجات اليومية من المواد الغذائية المفيدة، فيتامين C يحفز جهاز المناعة، ويزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء، التي هي الخط الأساسي للدفاع ضد الجراثيم فى الجسم، و كذلك ضد الفيروسيات، والالتهابات الفطرية، وكذلك السموم الخارجية.

من فوائد الكاكا للهضم
مثل معظم الفواكه  فان الكاكا هي مصدر جيد للألياف، و تحتوي على ما يقرب من 20٪ من الاحتياجات اليومية في وجبة واحدة، الألياف تساعد فى عملية هضم الطعام فى الجسم بطريقة أكثر كفاءة، وذلك عن طريق تنشيط الحركة لنقل المواد الغذائية عن طريق الجهاز الهضمي، وزيادة إفرازات العصارة المعدية والجهاز الهضمي، وتخفيف أعراض الإمساك والإسهال. وعموما، الفواكه الغنية بالألياف مثل الكاكا يمكن أن يكون دفعة قوية للنظام الهضمي، ويمكن أن تحميك من سرطان القولون والمستقيم وغيرها من الأمراض المماثلة، ويمكن أيضا أن يساعد الناس على فقدان الوزن عن طريق الدفاع ضد امتصاص الدهون، والذي يمكن أن يسبب السمنة.

 

الرابط المختصر : https://threads.r4r4.net/LQWTV