اطعمة تساعد على الحفاظ على الصحة

اطعمة تساعد على الحفاظ على الصحة

- ‎فيالصحة

اطعمة تساعد على الحفاظ على الصحة

اطعمة تساعد على الحفاظ على الصحة

لتبقي عشرينية... تناولي هذه الأطعمة!

أشار هؤلاء الخبراء إلى أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على الفاكهة والخضروات والقليل من المشروبات السكرية والملح والدهون غير المشبعة بصفة عامة، تخفّض معدلات الضعف لدى النساء مع التقدّم في العمر.

وكانت دراسات سابقة أكدت أن تناول حفنتين من المكسّرات أسبوعياً، لها نفس التأثير على إطالة عمر النساء مثل الركض 4 ساعات أسبوعيا، كما أثبتت أيضاً أن الجوز يقلّل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكري، ويمنع الإصابة بالزهايمر وسرطان الثدي، إذ يحتوي على مضادات للأكسدة أكثر من المكسرات الأخرى.

الرابط المختصر : https://threads.r4r4.net/estZ4